포항 이갈이 | 스스로 알 수 있을까요?

안녕하세요.
포항 스카이플란트치과의원입니다.

이를 간다는 말을 옆에서 자는 사람에게 듣고 오시는 분이 많거든요.
혼자 지내시는 분은 그런 말을 들을 기회조차 없어서 알 방법이 아예 없다고 여기시는 경우가 흔하죠.

"스스로 알아채는 방법이 있을까요?"

소리를 듣지 못해도 근육과 치아에 남는 자국으로 짐작할 수 있습니다.
포항 이갈이에서 아침 턱 근육의 상태와 치아·볼 안쪽에 남은 흔적을 어떻게 읽는지, 진행 속도는 무엇으로 재는지 정리해 보겠습니다.

목차

• 01 아침에 턱 근육이 말해 주는 것
• 02 치아와 볼 안쪽에 남는 자국
• 03 진행 속도를 재고 힘을 나누는 방법
• 04 자주 묻는 질문

01 아침에 턱 근육이 말해 주는 것

밤에 무는 힘은 낮보다 셉니다.
깨어 있을 때는 지나친 힘이 걸리면 감각이 이를 멈추게 하지만 잠든 사이에는 그 제동이 약해져 훨씬 센 힘이 오래 걸립니다.

그 힘을 낸 것은 치아가 아니라 볼 옆의 씹는 근육이라 아침에 그쪽이 먼저 뻐근합니다.
근육이 길게 수축한 뒤에는 회복에 시간이 걸려서, 깨어난 직후가 가장 무겁고 낮이 되면 풀리는 흐름을 보입니다.

직접 만져 보는 것으로도 알 수 있습니다.
어금니를 살짝 물었다 풀며 귀 앞쪽과 볼 옆을 눌러 보면 근육이 도드라지는 자리가 잡히고, 그 지점이 유난히 아프면 전날 힘이 많이 걸린 셈입니다.

입을 벌리는 느낌도 단서가 됩니다.
아침에 하품할 때 뻑뻑하게 걸리다가 몇 번 움직이면 부드러워진다면 근육이 굳어 있었다는 표시로 봅니다.

관자놀이 쪽 두통으로 나타나는 경우도 있죠.
씹는 힘을 내는 근육 하나가 관자놀이를 부채처럼 덮고 있어서, 그 근육이 밤새 일하면 아침에 머리가 눌리듯 아픈 느낌이 남습니다.

귀 앞쪽에서 나는 소리도 함께 살핍니다.
턱을 여닫을 때 딸깍하는 소리나 걸리는 느낌이 새로 생겼다면 관절에 걸리는 힘이 늘었을 수 있어 같이 확인하게 됩니다.

포항 이갈이를 의심할 때 아침 상태를 먼저 여쭤 보는 이유는 시점이 뚜렷하기 때문입니다.
낮에 생긴 근육통과 달리 깨어난 직후에만 무겁고 시간이 지나며 풀리는 양상은 밤 동안의 힘을 가리킵니다.

02 치아와 볼 안쪽에 남는 자국

치아에는 닳은 면이 남습니다.
앞니 끝이 자연스러운 곡선을 잃고 평평해지거나, 어금니 씹는 면의 봉우리가 낮아지고 반짝이는 면이 넓게 생기면 서로 갈린 결과로 봅니다.

위아래를 맞물렸을 때 닳은 면끼리 꼭 맞아떨어지는지가 중요한 단서입니다.
음식으로 닳은 자리는 면이 고르지 않지만 서로 갈려 닳은 자리는 위아래가 퍼즐처럼 들어맞습니다.

볼 안쪽에는 흰 선이 생깁니다.
어금니가 맞물리는 높이로 볼 점막이 끼면서 되풀이해 눌려 그 선을 따라 하얗게 두꺼워지는 변화가 나타납니다.

혀 가장자리에도 자국이 남습니다.
혀를 치아에 대고 누르는 힘이 밤새 걸리면 옆면에 물결 모양의 톱니 자국이 생기고, 아침에 특히 뚜렷하게 보이는 편입니다.

치아 목이 파이는 변화도 함께 옵니다.
옆으로 미는 힘이 되풀이되면 뿌리 쪽 목 부분이 쐐기처럼 파이는데, 이 자리는 시린 느낌이 잘 생기는 지점이기도 합니다.

보철이 자주 깨지는 것도 신호입니다.
씌운 도재가 한쪽만 자꾸 떨어져 나가거나 때운 자리가 되풀이해 갈라지면 그 지점에 예상보다 센 힘이 걸린다는 뜻으로 읽습니다.

포항 이갈이에서 한 가지만 보고 정하지 않는 것은 자국마다 다른 원인도 있기 때문입니다.
앞니 마모는 음식 습관으로도 생기고 혀 자국은 다른 이유로도 나타나므로 몇 가지를 겹쳐 봅니다.

03 진행 속도를 재고 힘을 나누는 방법

포항 이갈이가 지금도 진행 중인지는 한 번 본 모습으로 알 수 없죠.
닳아 있는 정도가 지난 십 년 동안 쌓인 것인지 최근 한 해에 빨라진 것인지 구별되지 않기 때문입니다.

그래서 같은 각도로 사진을 찍어 남겨 두고 몇 달 뒤 같은 조건으로 다시 찍어 견줍니다.
앞니 끝선과 어금니 봉우리 모양을 나란히 놓고 보면 눈으로는 놓치는 변화도 드러납니다.

치아 모형을 떠 두거나 입안을 기계로 훑어 저장해 두는 방법도 씁니다.
화면에서 두 시기의 형태를 겹쳐 보면 어느 지점이 얼마나 낮아졌는지 두께로 확인할 수 있습니다.

무는 힘이 몰리는 자리도 표시해 둡니다.
얇은 색지를 물려 어느 지점이 먼저 닿는지 남기면, 닳은 자리와 먼저 닿는 자리가 겹치는지 눈으로 맞대어 볼 수 있죠.

장치는 힘을 없애는 것이 아니라 나누는 도구입니다.
잠든 사이 무는 힘을 여러 치아로 흩어 주고 아래윗니가 직접 갈리지 않게 막아 주어, 닳는 속도와 근육 부담을 함께 줄여 줍니다.

장치를 쓰면서도 확인은 이어 갑니다.
아침 근육의 무거움이 줄었는지, 장치 표면이 어느 자리에서 닳는지를 보면 힘이 어디에 걸리는지 알 수 있어 모양을 조금씩 손보게 됩니다.

낮의 습관도 같이 봅니다.
집중할 때 아래윗니를 맞물고 있는 분이 적지 않은데, 낮에 이가 닿아 있는 것을 알아챌 때마다 떼어 놓는 것만으로 근육의 무거움이 줄어드는 경우가 있습니다.

04 자주 묻는 질문

소리를 못 들으면 알 수 없나요?

아침 근육의 무거움과 치아의 닳은 면, 볼 안쪽 흰 선으로 짐작해 볼 수 있습니다.

아침에만 턱이 뻐근한데요.

밤새 근육이 길게 수축한 뒤 회복이 늦어 깨어난 직후에 가장 무겁게 느껴지는 경우가 많습니다.

앞니가 평평해진 것도 관련 있나요?

위아래 닳은 면이 서로 맞물리듯 꼭 들어맞으면 갈린 결과로 보게 됩니다.

볼 안쪽 흰 선은 무엇인가요?

어금니 높이로 볼 점막이 끼어 되풀이해 눌리면서 그 선을 따라 두꺼워진 자리입니다.

관자놀이가 아픈 것도 그런가요?

씹는 힘을 내는 근육이 관자놀이를 덮고 있어 밤새 일하면 그쪽에 눌리는 느낌이 남습니다.

진행 속도는 어떻게 재나요?

같은 각도의 사진이나 모형을 시기별로 남겨 형태를 겹쳐 보며 견주는 방식을 씁니다.

장치를 쓰면 힘이 사라지나요?

힘을 없애지는 못하고 여러 치아로 나누어 직접 갈리지 않게 막아 주는 역할을 합니다.

보철이 자꾸 깨지는데요.

한 자리에서 되풀이해 깨지면 예상보다 센 힘이 그 지점에 걸린다는 신호로 읽습니다.

낮에도 이를 물고 있나요?

집중할 때 맞물고 있는 분이 많아 알아챌 때마다 떼어 놓는 것만으로 달라지기도 합니다.

소리를 듣지 못해도 아침 근육의 무거움과 닳은 면, 볼 안쪽 흰 선을 겹쳐 보면 대체로 짐작이 섭니다.
한 가지만으로는 다른 원인과 갈리지 않으니 몇 가지를 함께 봅니다.

포항 이갈이는 지금 모습보다 변하는 속도가 중요합니다.
같은 각도의 사진을 한 장 남겨 기준을 만들어 두시면 다음에 견주기가 훨씬 쉬워집니다.

본 칼럼은 일반적인 정보 제공을 위한 것으로, 진단·치료·경과는 환자분 상태에 따라 달라질 수 있습니다.
정확한 안내는 내원 후 상담을 통해 안내해 드립니다.